Veel vrouwen die ons bellen stellen dezelfde vraag: kan ik meedoen als ik nog nooit heb gevochten, en moet ik dan tegen mannen sparren? Sinds september is daar een duidelijk antwoord op. Op dinsdag en donderdag van 20.30 tot 21.30 uur staat er een kickboksles op het rooster waar alleen vrouwen trainen. Rachida geeft de les. Voor vrouwen, door vrouwen.
Hieronder lees je wat je in die les doet, voor wie hij bedoeld is en hoe je meedoet.
Het is een reguliere kickboksles van een uur, met dit verschil: er staan alleen vrouwen in de zaal en de les wordt door een vrouw gegeven. De groep is klein — maximaal twintig plaatsen — zodat er tijd is om naar je techniek te kijken.
Voor iedere vrouw die wil beginnen met kickboksen of die al traint en het prettig vindt om dat in een vrouwengroep te doen. Ervaring is niet nodig. De meeste vrouwen die instromen hebben nog nooit een handschoen aangehad.
Ongeveer de helft van onze totale groep is vrouw, en in de gemengde lessen gaat dat prima. Toch merkten we dat een deel van de vrouwen die belt of langskomt liever eerst in een groep begint waar alleen vrouwen staan. Minder ogen, geen mannen die harder gaan dan jij wilt, en ruimte om iets een keer fout te doen. Die drempel is nu weg.
Train je liever in een gemengde groep? Dan blijven de reguliere lessen gewoon open. Bekijk het volledige rooster.
De opbouw is elke les hetzelfde, zodat je weet waar je aan toe bent.
Sparren is geen onderdeel van de standaardles. Wil je het op termijn proberen, dan kan dat, maar het hoeft niet en niemand kijkt raar op als je nee zegt.
Bokshandschoenen kun je de eerste keer lenen. Bevalt het en kom je vaker, dan is het prettig om eigen handschoenen en scheenbeschermers te hebben; die zijn er vanaf ongeveer vijftig euro. Vraag gerust wat je nodig hebt voordat je iets koopt.
Wat vrouwen in onze groep het vaakst noemen: ze worden sterker, hun conditie gaat vooruit en ze staan steviger. Niet alleen letterlijk in de les, ook daarbuiten. Een deel komt vooral om na een lange dag het hoofd leeg te maken; dat is een net zo goede reden.
Verwacht geen wonderen in twee weken. Wie twee keer per week traint en dat volhoudt, merkt na een maand of zes weken dat combinaties beter gaan, dat de warming-up minder zwaar voelt en dat de trap naar boven makkelijker is geworden. Lees ook wat kickboksen doet met je conditie en gewicht.
Je eerste les is gratis en je zit nergens aan vast. Daarna kies je zelf de looptijd: per maand, per half jaar of per jaar. Hoe langer de looptijd, hoe lager het maandbedrag. De actuele bedragen staan op de pagina tarieven.
Ben je al lid? Dan verandert er niets aan jouw abonnement en kun je gewoon op de vrouwenles inschrijven.
Het gaat via het rooster, niet via een formulier. Je maakt eenmalig een account aan, kiest de les van dinsdag of donderdag om 20.30 uur en schrijft je in. Dan staat je naam er meteen bij en weet Rachida dat je komt.
Kom je liever samen? Neem gerust een vriendin mee naar je proefles. Twijfel je nog, bel of app dan even: 06 13 70 18 79.
Nee. De les is opgezet voor vrouwen die nog nooit hebben gekickbokst én voor vrouwen die al trainen. Je leert de techniek stap voor stap en je gaat in je eigen tempo.
Nee. Sparren is geen onderdeel van de standaardles. Wil je het later proberen, dan kijkt de trainer wie er qua niveau en gewicht bij je past.
Op dinsdag en donderdag van 20.30 tot 21.30 uur, aan de Slimmeweg 7F in Amsterdam Nieuw-West.
Rachida geeft de vrouwenles. De overige lessen worden gegeven door Fred de Weij, die de SKMO-diploma’s KSS2 en KSS3 heeft, beide erkend door NOC*NSF.
Ja. Je eerste les is gratis en je zit daarna nergens aan vast. Je beslist zelf of je verdergaat.
Zeker. Ongeveer de helft van onze groep is vrouw. Je kunt beide doen: de vrouwenles op dinsdag en donderdag, en daarnaast de reguliere lessen.
Meedoen? Bekijk het rooster en schrijf je in voor de les van dinsdag of donderdag om 20.30 uur, of lees meer over kickboksen voor vrouwen bij Freddy’s Gym.
