Home › Bokszaktraining
Conditie, kracht en je hoofd leeg. Je traint op de zak, in je eigen tempo en zonder contact met een tegenstander.
Bokszaktraining is de les voor conditie en kracht. Je slaat en trapt op de zak, in rondes, met een tempo dat je zelf bepaalt. Geen partner, geen sparren, geen contact. Je gaat zweten en je gaat leeg naar huis, in de goede zin.
De techniek doet er nog steeds toe: je leert hoe je de zak raakt zonder je pols of je schouder te belasten. De trainer corrigeert je terwijl je bezig bent.
Voor iedereen vanaf 16 jaar die wil trainen zonder contact. Ook geschikt als je net begint. Neem de eerste keer sportkleding en wat te drinken mee. Handschoenen kun je lenen voor je proefles.
Wil je later ook techniek met een partner, kijk dan bij kickboksen of kickboksen voor beginners. Vrouwen kunnen ook kickboksen voor vrouwen lezen.
| Dag | Tijd | Les |
|---|---|---|
| Maandag | 08.45 – 09.45 | Bokszaktraining |
| 10.00 – 11.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 15.30 – 16.30 | Jeugd 8 tm 11 jaar | |
| 16.45 – 17.45 | Jeugd 12 tm 15 jaar | |
| 18.00 – 19.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 19.15 – 20.15 | Bokszaktraining | |
| Dinsdag | 16.45 – 17.45 | Jeugd |
| 18.00 – 19.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 19.15 – 20.15 | Bokszaktraining | |
| 20.30 – 21.30 | Lady’s Only | |
| Woensdag | 08.45 – 09.45 | Bokszaktraining |
| 10.00 – 11.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 14.30 – 15.15 | Kickboksen kids 5 t/m 7 jaar | |
| 15.30 – 16.30 | Jeugd 8 tm 11 jaar | |
| 16.45 – 17.45 | Jeugd 12 tm 15 jaar | |
| 18.00 – 19.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 19.15 – 20.15 | Bokszaktraining | |
| Donderdag | 18.00 – 19.00 | Kickboksen (alle niveaus) |
| 19.15 – 20.15 | Bokszaktraining | |
| 20.30 – 21.30 | Lady’s Only | |
| Vrijdag | 08.45 – 09.45 | Bokszaktraining |
| 10.00 – 11.00 | Kickboksen (alle niveaus) | |
| 16.45 – 17.45 | Jeugd 8 tm 11 jaar | |
| 18.00 – 19.00 | Jeugd 12 tm 15 jaar | |
| Zaterdag | 08.45 – 09.45 | Bokszaktraining |
| 10.00 – 11.00 | Kickboksen (alle niveaus) |
Rechtstreeks uit ons ledensysteem, bijgewerkt op 14 september 2026, 07:21.
Bokszaktraining is er zes dagen per week: maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag om 08.45 uur en maandag tot en met donderdag om 19.15 uur.
Bekijk het volledige rooster →
Eén keer per week € 39,00 per maand, twee keer per week € 55,00 en onbeperkt € 62,50. Met een contract van een half jaar of een jaar betaal je minder, vanaf € 35,00 per maand. Na afloop van de looptijd zeg je maandelijks op. Bekijk alle tarieven →
“Trainen bij Fred is actieve ontspanning. Zijn les is afwisselend, in up-tempo en er wordt gelet op techniek. Een intensieve training waar je veel energie voor terugkrijgt.”
Sandra Wals
“Heel blij met Freddy’s Kickboxing! Ik ben al flink afgevallen door zijn zware maar zeker leuke PT-lessen. Aanrader!”
Joe Vrolijk
Nee. Je traint op de zak. Wil je later wel met een partner werken, dan stap je door naar de les kickboksen.
Ja. Alle niveaus trainen door elkaar en je bepaalt zelf je tempo.
Ja, op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag start de les om 08.45 uur en ben je om 09.45 uur klaar.
Je eerste les is gratis en je zit nergens aan vast. Laat je gegevens achter, dan belt Fred je meestal dezelfde dag terug om een moment af te spreken.
Liever meteen zelf een les kiezen? Boek je gratis proefles online →
